Faste Yoga hold

Yoga for mænd

Dette hold er for mænd som gerne vil holde kroppen både smidig, stærk og i god balance hele livet.

Oplev den fantastiske indvirkning som yoga har på dit fysiske helbred og din bevægelighed i hverdagen. Vi arbejder med øvelser som kommer hele kroppen igennem og afrunder timen med en kropafspænding som giver ro og et større overskud.

Erfaring med yoga er ikke nødvendigt.  


Underviser: Maria Nielsen

Hatha Yoga

Hatha Yoga er en af de mest anvendte yogaformer i vores del af verden. Her praktiseres de klassiske yogaøvelser med fokus på åndedrættet, og undervisningen vil være en kombination af liggende, siddende og stående øvelser.


Programmet vil varriere imellem øvelser i balance, styrke, smidighed/stræk og udholdenhed. Timen rundes af med en kropsafspænding.

Hatha yoga er et fantastisk redskab til at skabe ro og balance i din krop.


Underviser: Maria Nielsen

Morgenyoga



Morgenyoga vækker kroppen blidt og ruster den til at komme bedre igennem dagen.

Vi arbejder med blide Hatha Yoga øvelser som strækker muskler, led og bindevæv, samt lidt mere dynamiske øvelser som giver styrke, varme og energi til kroppen.


Timen afrundes med en afspænding af kroppen som lader dig op til at fortsætte resten af dagen. 


Underviser: Maria Nielsen

Vinyasa Flow Yoga

Vinyasa Yoga (populært kaldet flow yoga) er en dynamisk yogaform. Øvelserne foregår i et flow hvor de forskellige stillinger forbindes med hinanden og med åndedrættet.


Der arbejdes med klassiske yogastillinger og alignment af kroppen, som skaber fleksibilitet og styrker kroppens muskler. Alle uanset erfaring kan deltage.

Timen afrundes med en kropsafspænding.


Underviser: Lisbeth Harboe


Restorativ Yoga

Restorativ yoga er Hatha yoga stillinger i sin blideste form, og hvor øvelserne holdes over længere tid. Typisk liggende eller siddende stillinger, hvilket gør denne yogaform egnet for alle uanset erfaring.


Oplev hvordan du med denne yogaform får overskud og ro i dit nervesystem, samt en lettere fornemmelse i kroppen. Timen undervises i et roligt tempo og afsluttes med en afspændingsøvelse (Yoganidra. 



Underviser: Lisbeth Harboe

Yin Yoga

Yin yoga består at (liggende og siddende) Hatha yoga øvelser og arbejder med dybe stræk af bindevæv, muskler og led.

I Yin yoga holdes øvelserne ml. 3 og 5 minutter, for gradvist at kunne slippe spændinger dybt inde i kroppen.

Yin yoga er især kendt for at virke stressreducerende men er samtidig god smidighedstræning.


I undervisningen støttes du af hjælpemidler i form af puder, yogapøller, tæpper mm. for at opnå en dybere afspænding i stillingerne.


Underviser: Maria Nielsen 

Hensyntagende Yoga


Tilmelding til dette hold foregår via www.aof.dk



Hensyntagende Yoga er små hold med max 12 deltagere.
Undervisningsformen er blid Hatha yoga, Restorativ yoga og Yin yoga som skånsomt træner kroppen med blide øvelser. Du kan sagtens være med, selv om du ikke har gået til yoga før.


Oplev hvor skøn det er at starte dagen med øvelser, som styrker, strækker & smidiggør og lader dig op til resten af dagen.


Underviser: Maria Nielsen



Private arrangementer

Kontakt Maria Nielsen på maria.middelfart@gmail.com for mere information om priser, mm.